楼主刚回坑2周，做一点攻略给楼主这种情况或者刚入坑的。
一般培养一只 pokemon 需要 突破上限到120级，升级到120级，学会所有的招式和开放学习潜能，提升星或者5星吃到20/20，石盘升满。如果你是刚开始玩，建议优先抽喷火龙到3宝，超模pkm。
其中最麻烦的应该就是石盘：
水滴可以通过单人副本和组队副本获取，单人和组队水滴的出货率分开算，下午2点刷新概率。一般每天单人组队个刷100个应该差不多，水滴刷得越多概率越低。目前石盘要全开放的话需要3宝，当然有些pkm不需要3宝也可以升有用的属性。
个人使用的石板，可以随便洗，仅供参考：
潜能：
目前潜能的开放需要打对战庄园才可以获取(唯一途径)
推荐：
T 洛托姆/梦幻
输出 喷火龙/巨金怪/克制属性
辅助/奶 草蛇/宝石海星/火鸡/皮卡丘(可以save load 奶)/冰鬼护
通关以后，推荐以下潜能：
梦幻T，减少伤害。
喷火龙输出，能量越多输出越高，目前收益最大。
提升星：
氪金氪金氪金，氪了你就变强，当你抽到5宝之后，重复的pkm就会给你卷，3星吃20个变成4星，以此类推。当然活动有时也会送，但有使用期限，而且量相对较少。
最后附上楼主的个别5宝(反正我就2个不是5宝)：
